凯格尔运动

凯格尔运动一款盆底肌训练软件，提供多样的训练的方式，提供线上教练用户们可以一起跟着练，还提供多样的锻炼知识，让用户可以获得健身的乐趣，有需要的朋友快来下载。

软件介绍

1.严谨的应用图标。看到您手机的人，并不会知道该应用软件的用途；

2.可选择振动提示、视觉和语音指导，帮助您完成凯格尔运动，日常凯格尔锻炼，每日轻松进行。

软件特色

1、指导完善

训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作

2、轻松有趣

真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式

3、课程丰富

三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼

4、数据统计

强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升

软件亮点

【专属计划】

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划

【真人跟练】

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动

【新手视频教程】

收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案

【定时提醒】

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

更新日志

修复了一些小BUG~

姐妹们今天也不要忘记跟练打卡哦！

软件功能

男性凯格尔运动

-凯格尔私人教练

-提升能力

-改善男性健康

女性凯格尔运动

-凯格尔私人教练

-改善女性健康

-有益于孕期健康和产后恢复

保护隐私

√静音模式和振动提示，让您可以随时随地做凯格尔运动，而且任何人都不会知道

√严谨的应用图标。看到您手机的人，并不会知道该应用软件的用途

快速简单的凯格尔运动

√日常凯格尔锻炼，每日轻松进行

√10个不同级别，从初学者到专业人士都适用

√所有锻炼仅需3-9分钟，非常适合繁忙人群

凯格尔私人教练

√锻炼强度逐渐增加

√帮助您正确地完成凯格尔运动

√可选择振动提示、视觉和语音指导，帮助您完成凯格尔运动

√一步一步地引导您，找准盆底肌

√查看图表中的锻炼进度，一目了然

自定义提醒

√自定义您的锻炼提醒

√有了每日提醒，您就不会忘记做凯格尔运动啦

其他功能

√多种主题供您选择，100％免费！

##凯格尔运动是什么？

凯格尔（Kegel）是一项简单的运动，可增强盆底肌，从而改善膀胱功能，防止盆腔脏器脱垂，并有助于提升质量等。进行凯格尔运动时，您只需找到正确的盆底肌位置，然后收缩，放松，休息，重复这一过程。